Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto “camminare”. È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.

Il Walking fitness è un’attività fisica naturale, priva di traumi e di rischi per le articolazioni, è alla portata di tutti, anche delle persone obese, in sovrappeso, molto sedentarie o a chi si è appena ripreso dopo un infortunio. Si consiglia l’uso del cardiofrequenzimetro durante l’allenamento per il controllo dei battiti cardiaci e quindi per mantenerli all’interno della fascia dei valori.

Il corso di camminata veloce in palestra consente a ognuno di regolare l’intensità e lo sforzo dell’esercizio in base alle proprie esigenze e capacità fisiche.

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