REAL BALL

Allenamento cardio che brucia grassi molto efficace e divertente. Si eseguono coreografie su una palla e si migliora in concentrazione, tono muscolare ed equilibrio.

Real Ball Fitness è un tipo di allenamento che ricade nella grande categoria della fitness dance.

Tutta la lezione sfrutta il rimbalzo su una sfera; è un allenamento cardio/bruciagrassi e un vero e proprio lavoro di tonificazione per tutti i gruppi muscolari del corpo.

A volte, unitamente alla sfera, si usano le bande elastiche (quelle del Pilates, per intenderci), per lavorare anche sull’allungamento di petto, dorso, spalle e braccia.

Alla fine della lezione di solito l’istruttore prevede una fase di allungamento muscolare e di defaticamento. In sintesi, si rimbalza, ci si diverte, si tonificano soprattutto gambe e glutei, con un continuo lavoro dell’addome.

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