FUNCTIONAL CROSS

 Il Functional Cross è un tipo di allenamento dove i gesti della vita quotidiana, i movimenti naturali sono realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Obiettivo di tale allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi di un centro fitness.

Con l’allenamento funzionale riprodurremo i gesti della vita quotidiana, come: chinarsi per raccogliere una busta della spesa da terra (Squat), oppure sollevare le braccia per prendere una scatola in alto (Press). Parliamo di esercizi caratterizzati da movimenti che coinvolgono più articolazioni e tutti i gruppi muscolari. L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° ! Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esercizi sempre più complessi, da raggiungere con gradualità (la progressione è fondamentale nel functional training).

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