CORE/POWER STRETCH

Il power stretching ha due grandi matrici: una più fitness ed una più sportivo agonistica. Il power stretching come applicazione nel fitness è un mix tra yoga e stretching, facile da proporre in tutte le forme, come lezione a se stante o ad integrazione di altre attività del fitness come step, aerobica, pump e total body workout.

Il power stretching è un programma di allenamento basato su una serie di posizioni, con cui si tendono ed allungano muscoli e strutture connettivali, per riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano. Una lezione classica di power stretching prevede una fase di riscaldamento, una fase di maggiore intensità, una fase alfatonica e una di defaticamento.

 

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